FD ስፒናች
-
FD አስፓራጉስ አረንጓዴ፣ FD Edamame፣ FD ስፒናች
አስፓራጉስ በካሎሪ ዝቅተኛ ሲሆን በሶዲየም በጣም ዝቅተኛ ነው. ጥሩ የቫይታሚን B6፣ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና ዚንክ ምንጭ ሲሆን በጣም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር፣ ፕሮቲን፣ ቤታ ካሮቲን፣ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኢ፣ ቫይታሚን ኬ፣ ቲያሚን፣ ሪቦፍላቪን፣ ሩትን፣ ኒያሲን፣ ፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው። , ብረት፣ ፎስፈረስ፣ ፖታሲየም፣ መዳብ፣ ማንጋኒዝ እና ሴሊኒየም እንዲሁም ክሮሚየም የተባለ መከታተያ ማዕድን የኢንሱሊን ግሉኮስን ከደም ውስጥ ወደ ሴሎች የማጓጓዝ አቅምን ይጨምራል።